Tostadas Veggie cu fasole neagră și Guacamole ușor
Veggie Tostadas cu fasole neagră și Guacamole ușor este un fără gluten rețetă cu 6 porții. Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 392 calorii. Acesta funcționează bine ca un preț rezonabil Hor d ' oeuvre. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 22 minute. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare Mexican. Dacă aveți la îndemână salsa, fasole, coji de tostada și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma avocado, puteți urma acest fel principal cu Înghețată De Avocado Cu Nucă De Cocos ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 54%. Încercați Tostadas La Cuptor Cu Fasole Neagră Și Legume, Tostadas ușor de guacamol cu adaos de proteine, și Tostadas de somon cu Mango și fasole neagră pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați avocado, suc de lămâie și sare într-un castron mediu. Acoperiți suprafața guacamolului cu folie de plastic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Avocado Hass Ușor Piure
Hot Dog, La Gratar
1 Ardei Arbol Uscat
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
2
Încălziți o cratiță medie la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
3
Adăugați ulei; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
4
Adăugați usturoi; gatiti 1 minut. Se amestecă bulionul de legume și fasolea. Reduceți căldura la mediu-scăzut; acoperiți și gătiți 5 minute sau până când se încălzește bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite
Usturoi Goya®
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
5
Scoateți tigaia de pe foc; mash fasole la consistența dorită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
6
Întindeți aproximativ 1/4 cană de amestec de fasole pe fiecare coajă tostada. Completați fiecare cu 2 linguri de brânză, aproximativ 1/3 cană de guacamole, 1/4 cană de salată și 2 linguri de Salsa proaspătă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tostada Shell
Hot Dog, La Gratar
Cheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe
Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Pâine Cu Nuci și Stafide
Dientes De Ajo
7
Serviți imediat.
8
Bacsis: puteți face lucrurile și mai ușoare pentru dvs. achiziționând salsa și guacamole cumpărate din magazin dacă nu găsiți avocado copt.
Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul este o alegere excelentă pentru Mexicani. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Ai putea încerca Dutton-Goldfield Emerald Ridge Vineyard Pinot Noir. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 58 de dolari pe sticlă.