Tostadas Veggie cu fasole neagră și Guacamole ușor
Veggie Tostadas cu fasole neagră și Guacamole ușor este un fără gluten rețetă cu 6 porții. Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 392 calorii. Acesta funcționează bine ca un preț rezonabil Hor d ' oeuvre. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 22 minute. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare Mexican. Dacă aveți la îndemână salsa, fasole, coji de tostada și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma avocado, puteți urma acest fel principal cu Înghețată De Avocado Cu Nucă De Cocos ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 54%. Încercați Tostadas La Cuptor Cu Fasole Neagră Și Legume, Tostadas ușor de guacamol cu adaos de proteine, și Tostadas de somon cu Mango și fasole neagră pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați avocado, suc de lămâie și sare într-un castron mediu. Acoperiți suprafața guacamolului cu folie de plastic.
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Încălziți o cratiță medie la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
3
Adăugați ulei; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
4
Adăugați usturoi; gatiti 1 minut. Se amestecă bulionul de legume și fasolea. Reduceți căldura la mediu-scăzut; acoperiți și gătiți 5 minute sau până când se încălzește bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Toppinguri, Opționale
5
Scoateți tigaia de pe foc; mash fasole la consistența dorită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toppinguri, Opționale
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
Întindeți aproximativ 1/4 cană de amestec de fasole pe fiecare coajă tostada. Completați fiecare cu 2 linguri de brânză, aproximativ 1/3 cană de guacamole, 1/4 cană de salată și 2 linguri de Salsa proaspătă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tostada Shell
Hot Dog, La Gratar
Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Dientes De Ajo
7
Serviți imediat.
8
Bacsis: puteți face lucrurile și mai ușoare pentru dvs. achiziționând salsa și guacamole cumpărate din magazin dacă nu găsiți avocado copt.
Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul este o alegere excelentă pentru Mexicani. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Ai putea încerca Dutton-Goldfield Emerald Ridge Vineyard Pinot Noir. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 58 de dolari pe sticlă.