Ton sud-vestic și fasole neagră

Name: Ton sud-vestic și fasole neagră
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Chili Anaheim, tocat sau 1/4 cană de ardei iute verzi tocați; 850 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO conserve fiecare) fasole neagră, drenată, clătită; 1 cățel de usturoi, zdrobit; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley avocado Hass ușor piure; 1 1 lingură de oregano uscat coaja de tei rasă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa mica, tocata; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșie medie, tocată; 1 1 lingură de oregano uscat 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO conserve fiecare) ton alb în apă, clătit, scurs

Southwest Tunan și fasole neagră ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 302 calorii. Pentru $1.31 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Un amestec de fasole, ulei vegetal, tunan în apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma coaja de tei, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este extraordinar. Încercați Brioșe De Ou În Stil Sud-Vest Cu Fasole Neagră Și Porumb, Salată De Ton Cu Fasole Neagră, și Ton, Fasole Cannellini Și Măsline Negre pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul în tigaie de 10 inci la foc mediu. Gatiti ceapa, chili si usturoi in ulei aproximativ 2 minute, amestecand constant, pana cand ceapa se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ardei Iute

Ceapă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se amestecă ingredientele rămase. Gatiti aproximativ 5 minute, amestecand ocazional, pana cand este fierbinte.

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

Chili Anaheim, tocat sau 1/4 cană de ardei iute verzi tocați 850pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

conserve fiecare) fasole neagră, drenată, clătită 1

cățel de usturoi, zdrobit 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

avocado Hass ușor piure 11 lingură de oregano uscat

coaja de tei rasă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa mica, tocata 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșie medie, tocată 11 lingură de oregano uscat

1 1/2 linguriță amestec de condimente 283pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

conserve fiecare) ton alb în apă, clătit, scurs

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 28 de dolari pe sticlă.