Ton prăjit în tigaie cu vinaigretă cu citrice

Tonul prăjit cu vinaigretă de citrice este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. Pentru $ 7.91 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 730 calorii, 44G de proteine, și 52G de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână suc de portocale, ghimbir, roșii cherry și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ Ton prăjit în tigaie cu vinaigretă cu citrice, Fripturi de ton la tigaie cu sos de spanac de roșii, și Ton Ars Cu Sos De Citrice.

Instrucțiuni

Se amestecă împreună 1/2 cană de ulei de măsline, 1 lingură de pătrunjel și fulgi de ardei roșu. Aruncați tonul cu marinată și lăsați-l deoparte la marinat timp de 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Mandarine, Fiecare

Se toarnă oțet, suc de portocale, suc de lămâie, suc de lămâie și sos de soia în vasul unui blender.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Precum Invidia îngerilor

Pentru Ungerea Insertului

Avocado Hass Ușor Piure

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați șalotă, 1 lingură de pătrunjel, cimbru, mărar, miere, muștar Dijon, jalapeno și ghimbir. Se amestecă până se omogenizează, apoi se adaugă 3/4 căni de ulei de măsline într-un flux lent și constant, cu blenderul în funcțiune. Se condimentează după gust cu sare și piper și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Pulpă De Miel, Cu Os

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Lime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

2 Cesti Catei De Usturoi

Crengute De Marar Proaspat Culese

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mare. Umpleți un alt recipient mare cu jumătate de gheață, jumătate de apă rece și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

28 Ml Lichior De Fuziune X-Rated

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați haricots verts în apa clocotită și gătiți până se înmoaie, 35 până la 40 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Haricots Verts

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Scoateți din apă și scufundați imediat în apa cu gheață pentru a se răci. Apoi, albiți morcovii până se înmoaie, aproximativ 1 1/2 minute; se răcește în apă cu gheață până se răcește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Când legumele sunt reci, scoateți din apa cu gheață și uscați-le.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Așezați într-un castron mare și aruncați cu roșiile înjumătățite, măslinele, ceapa și chervilul; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Chervil

Aluat De Pâine De Porumb

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Încălziți o tigaie cu fundul greu la foc mare până când este foarte fierbinte.

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Scoateți fripturile de ton din marinată și ștergeți excesul de marinată. Condimentați tonul după gust cu sare și piper, apoi căutați în tigaie fierbinte până la coacerea dorită, aproximativ 1 minut pe parte pentru rare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Friptură De Ton

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Pentru a asambla, aruncați salata de legume cu suficient pansament pentru a acoperi ușor. Împărțiți salata în 4 farfurii și așezați o friptură de ton arsă deasupra fiecăreia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Stropiți cu pansament suplimentar pentru a servi.

Echipamente

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Bomboanele Lui Peachie-o

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri ahi (yellowfin) fripturi de ton, sushi-grad, dacă este posibil 16

morcovi pentru copii, verdeață tăiată la 1/4-inch 16

roșii de struguri sau cireșe, înjumătățite 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

crengute de chervil 1Oreos dublu umplut

Muștar Dijon 2Bucăți de caramele Heath Bar

mărar proaspăt tocat 11 lingură de oregano uscat

pătrunjel proaspăt tocat 2Bucăți de caramele Heath Bar

cimbru proaspăt tocat sau 1-1/2 lingurițe de cimbru uscat, împărțit 2Bucăți de caramele Heath Bar

ghimbir tocat 48

haricots verts (fasole verde subțire, Franceză), tunsă 11 lingură de oregano uscat

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 16

Măsline Nicoise, Gaeta sau Kalamata, fără sâmburi și înjumătățite 4creveți și cu vene

Sare Kosher și piper proaspăt crăpat după gust 11 lingură de oregano uscat

suc proaspăt de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc proaspăt de lămâie 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc proaspăt de portocale 1

ceapă roșie, feliată subțire 0Bucăți de caramele Heath Bar

Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 1

ardei iute jalapeno sau serrano, însămânțat și tocat 1

ceapă eșalotă, tocat 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Colecția Raymond R Merlot cu un rating de 4,1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.