Ton La Grătar Ni

Name: Ton La Grătar Ni
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de ton (aproximativ 3/4 inch grosime); 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry, înjumătățite; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Muștar Dijon; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde, tăiată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ni Olive Olive; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă roșie tăiată vertical; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe cubed cartofi roșii (despre; 2 Ceapa galbena medie, tocata salată verde gourmet; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi tocat proaspăt sau 1 linguriță tarhon uscat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet de vin alb

Tonul la grătar ni este un fără gluten, fără lactate și întreg 30 felul principal. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 19g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 276 calorii. Pentru $ 4.68 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Un amestec de sare, oțet de vin, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Nicoise De Ton La Grătar, Fripturi De Ton Ni La Grătar, și Salată De Ton La Grătar Ni.

Instrucțiuni

Gatiti cartoful in apa clocotita timp de 6 minute sau pana se inmoaie; îndepărtați cu o lingură cu fante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Adăugați fasolea verde în apă clocotită și gătiți 3 minute sau până când este crocantă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Apă

Scurgere.

Pregătiți grătarul sau broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Fulgi De Legume

Așezați peștele pe un grătar sau o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit; gătiți timp de 3 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Fulgi De Legume

Tăiați peștele în bucăți de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Combinați cartoful, peștele, ceapa, pătrunjelul și tarhonul într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon

Pătrunjel

Cartofi

Ceapă

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Combinați bulionul și următoarele 5 ingrediente (bulion prin piper); se amestecă bine cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Bulion

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Se toarnă 1/2 cană de amestec de bulion peste amestecul de cartofi și se aruncă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Bulion

Împărțiți fasolea, verdeața și roșiile în mod egal între 4 farfurii. Completați fiecare porție cu 1 1/2 căni de amestec de cartofi și 1 lingură de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Verzii

Măsline

Cartofi

Fasole

Stropiți 1 lingură de amestec de bulion rămas peste fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion

Echipamente

Ingrediente

Porții:

2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de ton (aproximativ 3/4 inch grosime)0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry, înjumătățite 12 lingurițe de pudră de usturoi

Muștar Dijon 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole verde, tăiată 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de măsline extravirgin 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ni Olive Olive 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă roșie tăiată vertical 5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cupe cubed cartofi roșii (despre 2Ceapa galbena medie, tocata

salată verde gourmet 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 12 lingurițe de pudră de usturoi

tocat proaspăt sau 1 linguriță tarhon uscat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

oțet de vin alb

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Grgich Hills Estate Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 47 de dolari pe sticlă.