Ton cu aripioare galbene la grătar cu Romaine și fructe tropicale
Rețeta se poate face ton cu aripioare galbene la grătar cu Romaine și fructe tropicale în aproximativ 20 de minute. Această rețetă servește 4. O porție conține 135 calorii, 7g de proteine, și 4G de grăsime. Pentru $1.46 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, ceapă, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 76%, care este solid. Ton Cu Aripioare Galbene Cu Salsa De Ananas La Grătar, Salată de fructe tropicale, orez și ton, și Sandwich Cu Salată De Ton Cu Aripioare Galbene sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 7 ingrediente într-un castron mare; adăugați 1 linguriță de ulei, 1/4 linguriță de sare și 1/8 linguriță de piper, aruncând pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Încălziți o tigaie mare pentru grătar la foc mediu-mare. Frecați restul de 2 lingurițe de ulei de măsline peste ton; presărați tonul uniform cu restul de 1/4 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Ulei De Măsline
Piper
Sare
Ton
Condimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
Grill Pan
Tigaie
3
Adăugați ton în tigaie; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana la gradul dorit de coacere. Aranjați 1 1/2 cană de salată pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 2 fripturi de ton.
Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ai putea încerca este Robert Mondavi Napa Merlot. Are 4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 30 de dolari.