Tonul, brânza de capră și tacosul de spanac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 455 calorii, 46G de proteine, și 21g de grăsime. Pentru $ 7.29 pe portie, această rețetă acoperă 42% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de tortilla de făină, spanac pentru copii, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a folosi tortilla de făină, puteți urma acest fel principal cu Chipsuri De Zahăr Scorțișoară ca desert. Este o scump rețetă pentru fanii mâncării mexicane. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Cu o lingură scor de 89%, acest fel de mâncare este super. Încercați Tacos de fasole și verde cu brânză de capră, Tunan Și Brânză De Capră Sashimi, și Tunan și Empanadillas cu brânză de capră pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați smântâna și brânza de capră într-un bol, amestecând până la amestec. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză De Capră
3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Presărați fripturile de ton cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Friptură De Ton
3
Încălziți uleiul într-o tigaie sau tigaie la grătar la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi
Creveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați ton și gătiți 2 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, Fiecare
5
Scoateți din tigaie și lăsați-o deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
Adăugați roșiile în tigaie și scoateți-le de pe foc. Gatiti rosiile cu caldura reziduala timp de 1 minut, amestecand constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
7
Adăugați spanac; se amestecă 1 minut sau până se ofilesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
8
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
9
Tortilla caldă conform instrucțiunilor pachetului. Feliați tonul peste cereale în fâșii de 1/4 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare
Mandarine, Fiecare
10
Așezați benzi pe jumătate din fiecare tortilla. Se acoperă cu spanac și roșii și se strecoară cu amestec de brânză de capră. Îndoiți tortilla și serviți imediat.
Merlot, Pinot Noir, și vin de la Rosa sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 28 de dolari pe sticlă.