Ton Ars Cu Sos De Citrice

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Tonul ars cu sos de citrice ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 392 calorii, 44G de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Pentru $7.4 pe portie, această rețetă acoperă 41% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți zahăr, rucola, portocale și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este minunat. Rețete similare sunt Ton Ars Cu Sos De Citrice, Roșii Și Măsline, Ton prăjit în tigaie cu vinaigretă cu citrice, și Scoici arse cu sos de ghimbir de citrice.

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de ton, aproximativ 6 oz fiecare 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

rucola proaspătă (sau mai multe)1inch

ardei iute uscați, sfărâmați sau 1 ardei iute mic, tocați, semințele îndepărtate 2inch

ghimbir proaspăt, ras 3

cuișoare de usturoi, curățate și zdrobite 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1

coaja de lămâie, doar rasă 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pudră de gelatină de merișoare 1

portocaliu, coaja de, ras 2

portocale, în segmente (îndepărtați miezul alb)4creveți și cu vene

(fie fie obișnuit)43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 3Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Provenance Vineyards Napa Valley Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 34 de dolari pe sticlă.