Tonul ars cu salată italiană de fasole albă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6. O porție conține 274 calorii, 24g de proteine, și 8g de grăsime. Pentru $3.6 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 17 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Este o destul de scumpe rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Mergeți la magazin și ridicați fripturi de ton, ulei, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul, puteți urma acest fel principal cu Pâine Vegană Cu Banane Mango ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este remarcabil. Încercați Ton ahi ars cu salată caldă de fasole albă, Salată de rucola, ton Italian și fasole albă, și Salată Italiană De Ton, Fasole Albă Și Roșii Prăjite pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 8 ingrediente; la frigider până când este gata de servit.
2
Periați peștele cu A.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pește
3
Încălziți uleiul în tigaie mare la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Adăugați pește; gatiti 3 min. sau până când marginile sunt albe, dar centrele sunt încă roz, întorcându-se după 2 min.
Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Colecția Raymond R Merlot cu un rating de 4,1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.