Tofu pane, prajit, fin condimentat
Ai nevoie de o garnitură fără lactate, lacto ovo-vegetariană și vegană ? Tofu pâine, prăjit și moale condimentat ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Pentru 1,52 USD per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15 g de proteine , 16 g de grăsimi și un total de 271 de calorii . Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și luați făină, piper cayenne, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Allrecipes. Cu un scor de 38% , acest fel de mâncare este destul de rău. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum pui cu tofu pane la cuptor (vegan) , pui cu tofu pane la cuptor (vegan) și tofu pane la cuptor cu sos de ciuperci Portobello .
Instrucțiuni
Tăiați tofu presat în felii groase de 1/2 inch; apoi tăiați din nou în bețe lățime de 1/2 inch.
Pune tofu într-un bol și toarnă bulion deasupra. Pune deoparte la macerat.
Într-un castron separat, amestecați făina, drojdia, sarea, piperul, salvie și cayenne.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Scoateți batoanele de tofu din bulion și stoarceți cea mai mare parte (dar nu tot) lichidul din ele.
Rulați bețișoare în pane. (Este posibil să trebuiască să rulați bețișoarele de două ori pentru a obține un strat exterior destul de uscat de pâine.)
Pune tofu în ulei încins; prăjiți până devine crocant și rumenit pe toate părțile.
Adăugați mai mult ulei dacă este necesar.