Tofu La Grătar
Barbequed Tofu ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 97 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 120 calorii, 8g de proteine, și 7g de grăsime per portie. Această rețetă servește 7. 4 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână sos de grătar, ceapă, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Coaste Barbequed, Ananas Barbequed, și Carne De Porc Barbequed pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
Preîncălziți grătarul la mediu.
Încălziți o tigaie peste grătar și adăugați ulei de măsline. În tigaie, combinați usturoiul, ceapa, ardeiul gras și țelina.
Adăugați sare și un vârf de curry.
Adăugați tofu în cratiță și gătiți timp de 12 minute.
Adăugați sosul de grătar în tofu, acoperiți grătarul și lăsați tofu să fiarbă timp de 15 minute.