Tofu Glazurat Cu Soia

Name: Tofu Glazurat Cu Soia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat pachet Milk Duds; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ceapă verde tăiată în diagonală subțire; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de portocale; 0 Bucăți de caramele Heath Bar coaja portocalie rasă; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley oțet de orez condimentat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de susan, prăjite; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet tofu ferm, scurs și tăiat transversal în 6 felii

Tofu glazurat cu soia ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 86 calorii, 6g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 79 cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Dacă aveți la îndemână zahăr brun, coajă de portocală, ceapă verde subțire și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor nu este atât de super. Încercați Pui Glazurat Cu Soia De Ghimbir Lipicios, Tofu Glazurat, și Miso-Tofu Glazurat pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați fiecare felie de tofu în jumătate în diagonală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Așezați felii de tofu pe mai multe straturi de prosoape de hârtie și acoperiți tofu cu prosoape de hârtie suplimentare; lăsați să stea 15 minute, apăsând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Combinați oțetul și următoarele 4 ingrediente (prin coajă) într-o cratiță mică; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți, neacoperit, 6 minute sau până când este gros și siropos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet

Carne De Vită

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Aranjați feliile de tofu în tigaie într-un singur strat; saut 5 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se ia de pe foc; se toarnă amestecul de oțet peste tofu pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Se presară cu ceapă verde și semințe de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Semințe De Susan

Serviți imediat.

Notă de vin: Tofu funcționează cu aproape fiecare vin, dar având în vedere aromele sosului de soia, portocalei și susanului, este în ordine un alb răcoritor. În special, susanul și portocala funcționează magnific cu chardonnay neumbrit. Preferatul meu: St.Supery Oak gratuit Chardonnay din Napa Valley, California. 2008 este $ Karen MacNeil

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chardonnay