Tofu De Ghimbir Se Amestecă

Tofu De Ghimbir Se Amestecă
Ginger Tofu Stir-Fry este un fără gluten și vegan garnitură. Această rețetă servește 4. O porție conține 299 calorii, 13g de proteine, și 18g de grăsime. Pentru $2.9 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de broccoli, sare, tofu și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Low-Fodmap Veggie se amestecă Fry cu sos wasabi-ghimbir, Trei Mazăre Ghimbir Tofu Se Amestecă Fry, și Cynbill ' s Asparagus Ginger Tofu amestecat.

Instrucțiuni

1
Într-un wok, încălziți uleiul de măsline extravirgin și adăugați ceapa și ghimbirul. Saut timp de aproximativ trei minute la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Extra VirginUlei De Măsline Extra Virgin
GhimbirGhimbir
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați ciuperci și gătiți până se evaporă umezeala (aproximativ trei minute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
3
Adăugați broccoli, morcovi, țelină și mazăre de zăpadă și amestecați câteva minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre De ZăpadăMazăre De Zăpadă
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
MorcovMorcov
țelinățelină
4
Adăugați sosul de soia, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De SoiaSos De Soia
5
Adăugați tofu și gătiți până se încălzește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
6
Se adaugă sare după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SareSare
7
Se servește cu orez gingered și edamame .
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
OrezOrez
8
articol var
9
Type_27_data = {};
10
articol
11
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate89
Revista