Tofu Aburit Cantonez

Name: Tofu Aburit Cantonez
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata flori de broccoli clătite; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 cană de cartofi dulci fierți; 0 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm fulgi de chili fierbinte; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sherry uscat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi fasole neagră fermentată sărată, clătită și tocată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt tocat; 1 cuișoare mari usturoi, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Despre sos de soia redus-sodiu; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu ferm cu conținut scăzut de grăsimi sau obișnuit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană nuci de pin, prăjite; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb cu bob lung

Cantoneză tofu aburit ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și vegană servește 4 și costă $1.65 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 377 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați flori de broccoli, fasole fermentată, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a utiliza până zahăr brun ai putea urma acest curs principal cu Briose cu zahăr brun cu glazură de unt brun ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 84%, ceea ce este uimitor. Încercați Pește Aburit Cantonez, Biban De Mare Aburit, În Stil Cantonez, și Tofu de ou aburit cu carne de porc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într - o tigaie de 3 până la 4 litri la foc mare, aduceți orezul și 3 căni de apă la fiert. Reduceți căldura și fierbeți, acoperite, până când orezul este fraged să muște, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Între timp, într - o tigaie de 8 până la 10 litri sau într-un wok de 14 inci, setați un suport peste cel puțin 1 inch apă clocotită. Alegeți o tigaie superficială, cu margini de aproximativ 8 inci lățime, care se potrivește pe raft și poate fi ridicată (modelați un ham de coarde, dacă este necesar).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

În tigaia superficială, combinați bulionul de legume, sherry, sosul de soia, fasolea neagră, ghimbirul, usturoiul, zahărul brun și fulgii de chili.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

Umăr

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scurgeți tofu pe prosoape și tăiați în bucăți de 1/2 - pe 1 1/2-inch. Întoarceți tofu în condimente în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Acoperiți tigaia cu folie și puneți tigaia tofu pe raft; acoperiți tigaia mai mare. Aburiți la foc mare până când tofu este fierbinte, aproximativ 10 minute. Protejarea mâinilor, ridicați tofu pan și rack. Păstrați tofu cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați