Tocană Vegetariană Marocană

Name: Tocană Vegetariană Marocană
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Butternut squash-decojite, însămânțate și tăiate în cuburi de 2 inci; 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole garbanzo, scursă; 411 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO conserve de roșii cubulete cu sucul lor; 1 stick (4 inch) scorțișoară; 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO cutie couscous nefiert; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley coriandru proaspăt tocat; 4 cuișoare usturoi, tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar nonpareils argintii; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline verzi fără sâmburi, întărite cu saramură; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley iaurt simplu; 4 mari cartofi roșii, tăiați în cuburi de 2 inci; 6 creveți și cu vene sare și piper după gust; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană nuci de pin, prăjite; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 fâșie de coajă de lămâie; 1 ceapă galbenă, tăiată cubulețe

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tocană vegetariană marocană. Această rețetă servește 6 și costă 1,92 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 479 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de apă, coriandru, cartofi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi bățul de scorțișoară, puteți urma acest fel principal cu Înghețată de scorțișoară cu chipsuri de scorțișoară ca desert. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 83%. Încercați Tocană Vegetariană Marocană, Aragaz Lent Tocană Vegetariană Marocană, și Tocană Vegetariană Marocană Înainte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță mare acoperită sau cuptor olandez la foc mediu, până când uleiul este fierbinte, dar nu fumează. Aruncați ceapa, usturoiul, chimenul, bățul de scorțișoară și sarea și piperul. Gatiti si amestecati 5 minute, pana cand ceapa este frageda si translucida.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Baton De Scorțișoară

Ulei De Măsline

Usturoi

Chimen

Ceapă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Tigaie Cu Sos

Se amestecă dovleceii și cuburile de cartofi, bulionul, fasolea garbanzo și roșiile și se aduce amestecul la fierbere. Reduceți căldura, acoperiți oala și fierbeți aproximativ 20 de minute, amestecând ocazional, până când dovleceii și cartofii sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe

Năut

Cartofi

Tomate

Bulion

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Scoateți tocanita de pe foc și amestecați măslinele și coaja de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coaja De Lămâie

Măsline

Tocană

Într-o cratiță mare, aduceți 1 3/4 cană de apă la fierbere. Se amestecă cuscusul. Acoperiți și scoateți-l de pe foc; lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță; rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus