Tocană mediteraneană de miel și linte

Name: Tocană mediteraneană de miel și linte
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Nuci de orice fel (tocate) roșii tăiate cubulețe; 3 morcovi, decojiți și feliați; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui, sau mai mult după cum este necesar; 1 (poate fi sau trece) Apă fierbinte (100°F); 1 (poate fi sau trece) salvie uscată; 1 (poate fi sau trece) cimbru uscat; 4 cuișoare usturoi, tocat; 1 (poate fi sau trece) Tortile calde de porumb sau orez alb, pentru servire; 1 lămâie, sucată și zestată; 680 Nuci de orice fel (tocate) cotlet de umăr de miel, cotlet, oase rotunde rezervate; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri linte, culese și clătite; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) pachet sazon cu coriandru si achiote; 1 ceapa, tocata; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri brânză ricotta salata, sfărâmată; 1 1 kilogram de dovlecel, 2/3 cană (câteva pumni) Parmigiano sau Romano ras; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri spanac proaspăt tocat grosier

Tocană mediteraneană de miel și linte ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 617 calorii, 61G de proteine, și 21g de grăsime pe porție. Pentru $3.93 pe portie, această rețetă acoperă 51% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de salvie, cimbru, busuioc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este perfect pentru Toamna. Este adus la tine de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 87%. Încercați Tocană mediteraneană de miel și linte, Tocană consistentă de miel și linte, și Tocană consistentă de miel și linte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o oală grea la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crema Fara Grasime

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Se adaugă cuburile și oasele de miel și se rumenesc pe toate părțile, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Tocană De Miel

Se presară sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)

Adăugați ceapa și usturoiul și continuați să gătiți aproximativ 2 minute, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Canola Pentru Prăjire

2 Linguri De Whisky Piure Acru

Se amestecă lintea, 2 căni de bulion de pui, roșiile, morcovii și cimbru, salvie și busuioc. Se aduce la fierbere, se reduce focul la minim și se fierbe, acoperit, până când lintea este fragedă, dar nu destul de gata, amestecând ocazional. În funcție de tipul și prospețimea lintei, aceasta va dura între 15 și 30 de minute. Dacă tocanita pare uscată, adăugați mai mult bulion (până la o cană în plus). Aruncați oasele de miel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă