Tocană marocană de legume și cârnați de vară

Name: Tocană marocană de legume și cârnați de vară
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 439 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut (fasole garbanzo), drenat; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe, nedrenate; 1 Ceapa galbena medie, tocata cuscus gătit la cald; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 1 Ceapa galbena medie, tocata (3/4-inch) vinete cubate (aproximativ 1 1/2 lire sterline); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceașcă brânză feta maruntita; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm cimbru proaspăt tocat; 3 căței de usturoi, tocați; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stafide aurii; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi coriandru măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi chimen măcinat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cârnați italieni cu curcan fierbinte; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe tocat suc de fructe galben (aproximativ

Tocanita marocană de legume și cârnați de vară necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Acest curs principal are 398 calorii, 21g de proteine, și 11g de grăsime per portie. Pentru $2.14 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți chimen măcinat, conserve de roșii, vinete și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular bun de 73%. Încercați Tocană De Legume Marocane, Tocană de cârnați marocani, și Tocană marocană de legume și linte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o oală sub presiune de 6 litri la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

10 Catei De Usturoi, Intregi

Adăugați ceapa și sotati 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Scoateți carcasele din cârnați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Adăugați cârnați la aragaz; gatiti 2 minute, amestecand sa se prabuseasca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Adăugați vinetele și următoarele 9 ingrediente (vinete prin roșii). Închideți capacul în siguranță; aduceți la presiune ridicată la foc mare. Reglați căldura la mediu sau la nivelul necesar pentru a menține presiunea ridicată; gătiți 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez