Tocană De Vită Curried

Name: Tocană De Vită Curried
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de vită; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1-inch-gros) felii de morcov; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1-inch-grosime) felii de telina; 1 stick (3 inch) scorțișoară; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir proaspăt decojit; 4 cuișoare de usturoi, decojite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de nucă de cocos ușor; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 404 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de carne de vită cu conținut scăzut de sare; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet ciuperci presliced; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de portocale; 2 ardei iute serrano, însămânțați și tocați mărunt; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1-inch) cubed decojite cartofi dulci; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Sos de chile Thailandez; 1 Oreos dublu umplut 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Tocanita de carne de vită Curried ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.96 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 375 calorii, 38g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați chiles serrano, carne de tocană de vită, sos thailandez chile și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Tocană De Vită Curried, Tocană consistentă de vită – o tocană de vită umplută poate fi făcută cu ușurință în crockpot, și Tocană De Porc Curry.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti pasta, combinați primele 6 ingrediente într-un blender; procesați până se omogenizează. Lingura într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Bol

Pentru a pregăti tocană, încălziți un cuptor olandez acoperit cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Tocană

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Adăugați carne de vită; gatiti 5 minute, rumenind pe toate partile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Vită

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Reduceți căldura la minim; adăugați ulei în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pastă; gatiti 2 minute, amestecand frecvent.

Adăugați curry, scorțișoară și frunze de dafin; gatiti 30 de secunde, amestecand continuu. Se amestecă carnea de vită, sosul de soia și bulionul. Creșteți căldura la mediu-mare. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia

Frunze De Dafin

Scorțișoară

Bulion

Pudră De Curry

Carne De Vită

Adăugați cartofi dulci, morcov, țelină și ciuperci. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 50 de minute sau până când carnea de vită și legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Dulci