Tocană de pui cu fasole

Tocană de pui cu fasole
Tocană de pui cu fasole este o rețetă fără gluten și fără lactate, cu 7 porții. Pentru 1,23 USD per porție , această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 21 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 288 de calorii . Va fi un succes la evenimentul tău de iarnă . 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se gătește în aproximativ 25 de minute . Un amestec de piept de pui, năut, ardei gras și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este oferită de Taste of Home. Cu un scor de 61% , acest fel de mâncare este bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Tocană de fasole de 10 minute , Tocană de fasole Cannellini și curcan afumat și Tocană de fasole inspirată de Ribollita .

Instrucțiuni

1
Într-o oală olandeză sau într-un ceaun pentru supă, sotați ceapa, ardeiul verde și usturoiul în ulei până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
1/4 Cană De Ceapă Verde Tocată (doar Porția Albă)1/4 Cană De Ceapă Verde Tocată (doar Porția Albă)
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite
2
Adăugați puiul; gătiți și amestecați la foc mediu până când sucul devine limpede, aproximativ 5 minute. Încorporați restul ingredientelor. Reduceți focul; fierbeți la foc mic, fără capac, timp de 8-10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie Goya®Suc De Lămâie Goya®
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții7
Scor De Sănătate17
Revista