Tocană de porc cu năut și cartofi dulci

Tocană de porc cu năut și cartofi dulci
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați tocană de porc cu naut și cartofi dulci. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 238 calorii, 10g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6 și costă 1,03 USD pe porție. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, unt de arahide, carnitas de porc și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Tocană picantă de porc cu năut și cârnați, Cartofi Dulci Condimentați Și Năut, și Năut, Ceapă Roșie Și Cartofi Dulci.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul de măsline într-un cuptor olandez mare, ușor acoperit cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
2
Adăugați ceapa și următoarele 8 ingrediente (prin usturoi); saut 5 minute sau până când ceapa este fragedă. Se amestecă 1/2 cană de apă, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile rumenite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați cartofi; saut timp de 5 minute. Se amestecă bulionul, roșiile și nautul; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 20 de minute sau până când cartoful este fraged, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
TomateTomate
CartofiCartofi
BulionBulion
4
Se amestecă Carnitas de porc și stafide; se fierbe, neacoperit, 10 minute sau până când amestecul se îngroașă ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarnitasCarnitas
StafideStafide
Carne De PorcCarne De Porc
5
Se ia de pe foc; se amestecă untul de migdale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De MigdaleUnt De Migdale
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate49
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista