Tocană De Pește Mediteraneană

Name: Tocană De Pește Mediteraneană
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii de prune tăiate cubulețe; 1 fenicul cu bulb (feliat); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pește alb (cum ar fi eglefin, halibut etc., sau orice fructe de mare); 4 cuișoare usturoi (tocat); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ierburi proaspete, cum ar fi pătrunjel și busuioc (tocat); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ceapă (tăiată cubulețe); 1 Bucăți de caramele Heath Bar la 6 chifle de hamburger, împărțite, opțional; 1 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 1 ardei roșu (tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii); 4 creveți și cu vene sare și piper după gust; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca)

Tocanita de pește mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $5.03 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 304 calorii, 29G de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, conserve de roșii, pește și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este perfect pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Tocană De Pește Mediteraneană, Tocană de pește mediteraneană cu pâine prăjită cu usturoi, și Easy Fish Molee (Tocană De Pește În Stil Indian De Sud Cu Nucă De Cocos) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se adaugă ceapa și se sotează până se înmoaie, aproximativ 6-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se adaugă fulgii de usturoi și ardei iute și se sotează până se parfumează, aproximativ un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Se adaugă feniculul și ardeii roșii și se sotează câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Adăugați vinul alb și fierbeți câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sani De Fazan Daca)

Adăugați roșiile, oregano, boia de ardei, sare și piper, acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Adăugați peștele la foc mic până la fiert, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Scoateți și amestecați ierburile proaspete.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ierburi Proaspete

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

7941 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii de prune tăiate cubulețe 1

fenicul cu bulb (feliat)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pește alb (cum ar fi eglefin, halibut etc., sau orice fructe de mare)4cuișoare

usturoi (tocat)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ierburi proaspete, cum ar fi pătrunjel și busuioc (tocat)12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1

ceapă (tăiată cubulețe)1Bucăți de caramele Heath Bar

la 6 chifle de hamburger, împărțite, opțional 1Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 1

ardei roșu (tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii)4creveți și cu vene

sare și piper după gust 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sani de fazan daca)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Santi Sortesele Pinot Grigio. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.