Tocană De Năut Toscană

Name: Tocană De Năut Toscană
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt preambalat; 1 kilograme năut (fasole garbanzo), nedenat; 411 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO roșii tăiate cubulețe cu piper verde, țelină și ceapă, nedrenate; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pui, busuioc și cârnați de roșii uscați la soare, tocați grosier (cum ar fi Gerhard s); 1 1 lingură de oregano uscat rozmarin proaspăt tocat; 3 cuișoare de usturoi, zdrobite; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline, divizat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză parmezană proaspătă preshredded; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 tub aluat de pizza preparat din magazin

Tocanita de năut toscană ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă face 7 porții cu 291 calorii, 16g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru 96 cenți pe porție, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 5 minute. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este perfect pentru Toamna. Dacă aveți la îndemână spanac preambalat, rozmarin, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma rozmarinul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Iaurt de vanilie cu compot de struguri și afine cu miere și rozmarin proaspăt: un mic dejun ușor sau un desert ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Încercați Supă De Năut Toscană, Supă Toscană De Năut Și Rucola Cu Parmezan, și Tocană De Porc Toscană pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei într-o cratiță mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Adăugați usturoiul și următoarele 3 ingrediente. Saut 4 minute sau până când cârnații se rumenesc, amestecând continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați roșii și 2 cutii de năut, răzuire tigaie pentru a slăbi biți maro.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Scurgeți năutul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Adăugați năut în tigaie. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 2 minute. Descoperiți și amestecați spanacul; gatiti 2 minute sau pana cand spanacul se ofileste. Lingurați în boluri peste pâine, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou