Tocană de legume și Seitan Monica

Tocană de legume și Seitan Monica ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 302 calorii, 18g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $ 1.99 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ceapă verde, apă, conopidă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până apa ai putea urma acest curs principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tocană De Squash Seitan, Kale Și Butternut, Tocană De Squash Seitan, Kale Și Butternut, și Seitan afumat, fasole Pinto și tocană de mămăligă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o oală, aduceți orezul și apa la fiert. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți 45 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Nectar De Pere

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Într-o oală separată, aduceți bulionul la fierbere. Se amestecă roșiile, seitanul, conopida, morcovii, fasolea verde și ceapa verde. Reduceți căldura la minim și fierbeți 10 minute sau până când legumele sunt fragede. Condimentează cu sare de țelină și servește în boluri peste orezul fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit