Tocană de Halibut cu măsline și lămâie

Name: Tocană de Halibut cu măsline și lămâie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) capere, scurse și tocate; 414 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri vin alb sec; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pătrunjel cu frunze plate tocate mărunt; 227 Nuci de orice fel (tocate) pachet inimi de anghinare congelate dezghețate, sferturi dacă sunt mari; 2 mari căței de usturoi, tocați; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri măsline verzi medii fără sâmburi; 454 Nuci de orice fel (tocate) bucăți de halibut; 1 Coaja de lămâie rasă și suc de lămâie; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru proaspăt măcinat; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru proaspăt măcinat după gust; 454 Nuci de orice fel (tocate) Cartofi de aur Yukon, spălați și tăiați în 3/4-in. cuburi

Tocanita de Halibut cu măsline și lămâie necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $6.28 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 382 calorii, 26g de proteine, și 19g de grăsime. Această rețetă servește 4. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este perfect pentru Toamna. Dacă aveți la îndemână cartofi Yukon gold, suc de lămâie, bucăți de halibut și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Funcționează bine ca un fel principal scump. În general, această rețetă câștigă o scor extraordinar spoonacular de 83%. Încercați Tocană de pui cu măsline și lămâie, Tocană De Pui Cu Lămâie, Măsline Și Smochine, și Tocană crocantă de pui cu lămâie, anghinare, capere și măsline pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o oală mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați usturoiul, caperele și coaja de lămâie și amestecați până când sunt parfumate, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Adăugați vin și fierbeți, până se reduce la jumătate, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați bulion și cartofi și reveniți la foc mic. Reduceți ușor căldura pentru a menține fierberea, acoperiți și gătiți 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Între timp, presărați halibut cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Halibut

Adăugați anghinare și bucăți de halibut în oală și amestecați. Acoperiți și gătiți până când cartofii sunt fragede când sunt străpunși și halibutul este opac în centru, 8 până la 10 minute. Se amestecă pătrunjelul, sucul de lămâie după gust și măslinele. Condimentează cu sare și piper suplimentar după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

Chifle De Sandviș Submarin (aproximativ 10 Inchi)

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Halibut

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Se servește fierbinte, cu pene de lămâie pe lateral.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Ingrediente

Porții:

1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

capere, scurse și tocate 4146 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

vin alb sec 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pătrunjel cu frunze plate tocate mărunt 227Nuci de orice fel (tocate)

pachet inimi de anghinare congelate dezghețate, sferturi dacă sunt mari 2mari

căței de usturoi, tocați 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

măsline verzi medii fără sâmburi 454Nuci de orice fel (tocate)

bucăți de halibut 1

Coaja de lămâie rasă și suc de lămâie 2(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru proaspăt măcinat 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru proaspăt măcinat după gust 454Nuci de orice fel (tocate)

Cartofi de aur Yukon, spălați și tăiați în 3/4-in. cuburi

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Skyfall Pinot Gris cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.