Tocană De Fasole Neagră

Name: Tocană De Fasole Neagră
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri conserve de fasole neagră, scurse; 411 Nuci de orice fel (tocate) roșii înăbușite, nedrenate; 1 1 kilogram de dovlecel, conserve tocate chipotle chile în sos adobo; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ceapa verde feliata; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri cuscus israelian nefiert; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) smântână cu conținut scăzut de grăsimi; 2 (poate fi sau trece) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tocană de fasole neagră. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 317 calorii. Pentru $1.64 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este perfect pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, ceapă, chipotle chile în sos adobo și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tocană Braziliană De Fasole Neagră, Tocană De Fasole Neagră, și Tocană De Fasole Neagră Cubaneză pentru rețete similare.