Tocană De Fasole Mung Și Dovleac

Name: Tocană De Fasole Mung Și Dovleac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. legume (de exemplu, spanac) jaggery sau zahăr brun; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovleac de nucă decojit, însămânțat și tăiat cubulețe (sau cartof alb sau dulce decojit și tăiat cubulețe); 1 lingura. otet de vin rosu morcovi, tocați; 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin lapte de cocos integral organic neîndulcit - opțional; 1 parmezan ras ulei de cocos organic sau ghee organic (unt clarificat Indian); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Chard elvețian sau verdeață, tulpini dure îndepărtate și apoi tocate; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt, tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) garam masala; 3 cuișoare de usturoi, decojite și tocate; 1 ceapă, decojită și tăiată cubulețe; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare de mare sau după gust (cantitatea de sare necesară va depinde de cât de sărat este stocul dvs.); 1 Serrano sau alt ardei iute chile (însămânțat pentru o tocană mai puțin picantă); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole mung despicată și decojită; 1 Ceapa galbena medie, tocata curcan de casă, pui sau legume sau apă

Mung Bean și Butternut Squash Stew ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă servește 6 și costă 1,93 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 17g de grăsime, și un total de 324 calorii. 6 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți serrano, lapte de cocos - opțional, fasole mung și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Tocană De Fasole Mung Filipineză, Monggo con chicharon (tocană de fasole mung cu cracklings de porc), și Tocană de vară indiană: dovlecei de nucă, nucă de cocos și tocană de linte pentru rețete similare.