Tocană de creveți cu roșii și mărar

Tocană de creveți cu roșii și mărar
Tocană de creveți cu roșii și mărar necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 268 de calorii , 30 g de proteine și 11 g de grăsimi per porție. Pentru 4,33 USD per porție , această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 4 persoane. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Această rețetă este apreciată de 3 gurmanzi și bucătari. Dacă ai la îndemână sos de roșii, muștar Dijon, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, o poți pregăti. Iarna va fi și mai specială cu această rețetă. Este oferită de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor generos de 70% , ceea ce este destul de bine. Salată învelită cu creveți și castraveți cu mărar proaspăt , tocană de lămâie, năut și roșii și Shakshouka Tala: O tocană pe bază de roșii și ardei, foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mare, căliți ceapa și usturoiul în ulei timp de 5 minute. Adăugați roșiile, sosul de roșii, mărarul, muștarul, mierea și sarea. Aduceți la fierbere. Reduceți focul; fierbeți la foc mic, fără capac, timp de 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier
Până La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 CmPână La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 Cm
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Crengute De Marar Proaspat CuleseCrengute De Marar Proaspat Culese
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
2
Adăugați creveții, brânza și pătrunjelul; fierbeți la foc mic încă 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate21
Revista