Tocană de creveți cu roșii și mărar

Tocană de creveți cu roșii și mărar
Tocană de creveți cu roșii și mărar necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 268 de calorii , 30 g de proteine și 11 g de grăsimi per porție. Pentru 4,33 USD per porție , această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 4 persoane. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Această rețetă este apreciată de 3 gurmanzi și bucătari. Dacă ai la îndemână sos de roșii, muștar Dijon, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, o poți pregăti. Iarna va fi și mai specială cu această rețetă. Este oferită de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor generos de 70% , ceea ce este destul de bine. Salată învelită cu creveți și castraveți cu mărar proaspăt , tocană de lămâie, năut și roșii și Shakshouka Tala: O tocană pe bază de roșii și ardei, foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mare, căliți ceapa și usturoiul în ulei timp de 5 minute. Adăugați roșiile, sosul de roșii, mărarul, muștarul, mierea și sarea. Aduceți la fierbere. Reduceți focul; fierbeți la foc mic, fără capac, timp de 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
4 Felii De Pâine Prăjită Texas Sau Altă Pâine Albă, Prăjită4 Felii De Pâine Prăjită Texas Sau Altă Pâine Albă, Prăjită
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Crengute De Marar Proaspat CuleseCrengute De Marar Proaspat Culese
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, OptionalNuci Pecan Tocate, Optional
2
Adăugați creveții, brânza și pătrunjelul; fierbeți la foc mic încă 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil
2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate21
Revista