Tilapia Învelită La Cuptor

Name: Tilapia Învelită La Cuptor
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 mari frunze de banană (sau hârtie pergament nealbită); 4 creveți și cu vene ardei iute proaspăt, după gust; 1 dash sos de pește; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cilantro proaspăt tocat fin; 1 inch gingerroot proaspăt, tocat fin (sau ras); 2 cuișoare de usturoi, curățate și tocate mărunt (sau rase); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de semințe de struguri (sau șofrănel); 2 ceapa verde, tocata marunt (numai partea verde); 4 Bucăți de caramele Heath Bar sirop de arțar întunecat; 1 dash ulei de susan prăjit; 1 dash 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri proaspete de tilapia (sau alte pești albi cu carne fermă)

Tilapia învelită la cuptor ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.93 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 203 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați ulei de susan, ardei iute, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sosul de soia, puteți urma acest fel principal cu Prăjituri din făină de porumb cu lămâie cu sos de ciocolată Lapsang Souchong ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este grozav. Rețete similare sunt Tilapia învelită cu Prosciutto, Tilapia Întreagă La Cuptor, și Tilapia La Cuptor.

Ingrediente

Porții:

4mari

frunze de banană (sau hârtie pergament nealbită)4creveți și cu vene

ardei iute proaspăt, după gust 1dash

sos de pește 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cilantro proaspăt tocat fin 1inch

gingerroot proaspăt, tocat fin (sau ras)2

cuișoare de usturoi, curățate și tocate mărunt (sau rase)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de semințe de struguri (sau șofrănel)2

ceapa verde, tocata marunt (numai partea verde)4Bucăți de caramele Heath Bar

sirop de arțar întunecat 1dash

ulei de susan prăjit 1dash

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri proaspete de tilapia (sau alte pești albi cu carne fermă)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Maysaran arsheen Pinot Gris cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.