Tilapia Învelită La Cuptor

Name: Tilapia Învelită La Cuptor
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 mari frunze de banană (sau hârtie pergament nealbită); 4 creveți și cu vene ardei iute proaspăt, după gust; 1 dash sos de pește; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cilantro proaspăt tocat fin; 1 inch gingerroot proaspăt, tocat fin (sau ras); 2 cuișoare de usturoi, curățate și tocate mărunt (sau rase); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de semințe de struguri (sau șofrănel); 2 ceapa verde, tocata marunt (numai partea verde); 4 Bucăți de caramele Heath Bar sirop de arțar întunecat; 1 dash ulei de susan prăjit; 1 dash 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri proaspete de tilapia (sau alte pești albi cu carne fermă)

Tilapianul învelit la cuptor este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 203 calorii, 23g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Pentru $2.93 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Dacă aveți gingerroot, ardei iute, ulei de susan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma siropul de arțar, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Mic Dejun Chia Cu Vanilie-Migdale ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Tilapia Învelită La Cuptor, Tilapia învelită cu Prosciutto, și Tilapia La Cuptor.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 204°

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați toate ingredientele de topping într-un castron.Condimentează cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Așezați un file pe fiecare frunză de banană și împărțiți toppingul uniform între ele, întinzându-l deasupra.Îndoiți fiecare frunză de banană pentru a forma un pachet în jurul fiecărui File și sigilați marginea fiecărui pachet cu o bucată mică de folie de aluminiu, sertizându-l strâns.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Banane

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Așezați pe o foaie de copt și coaceți 25 până la 30 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

4mari

frunze de banană (sau hârtie pergament nealbită)4creveți și cu vene

ardei iute proaspăt, după gust 1dash

sos de pește 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cilantro proaspăt tocat fin 1inch

gingerroot proaspăt, tocat fin (sau ras)2

cuișoare de usturoi, curățate și tocate mărunt (sau rase)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de semințe de struguri (sau șofrănel)2

ceapa verde, tocata marunt (numai partea verde)4Bucăți de caramele Heath Bar

sirop de arțar întunecat 1dash

ulei de susan prăjit 1dash

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri proaspete de tilapia (sau alte pești albi cu carne fermă)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Caposaldo Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 10 dolari.