Tilapia Încrustată Cu Plante Parmezane

Name: Tilapia Încrustată Cu Plante Parmezane
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 17
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil feliemigdale, tocate mărunt; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale feliate, tocate mărunt; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) McCormick Piper Negru, Macinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil firimituri de pâine uscată simplă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat simplu; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) McCormick Praf De Usturoi; 17 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Ulei de măsline; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) McCormick Inox Paprika; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) McCormick Inox Paprika; 3 Tbsps McCormick Perfect Pinch Suc De Parmezan; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) McCormick Fulgi De Pătrunjel; 454 ardei habenero fileuri de tilapia; 454 ardei habenero fileuri de tilapia

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapian încrustat cu plante parmezane. Îți urmărești silueta? Această rețetă pescatariană are 345 calorii, 12g de proteine, și 32g de grăsime pe porție. Pentru $1.41 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 17. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, pesmet uscat, pesmet și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 6 persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 18 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Tilapia Incrustată Cu Cuscus, Fileuri De Tilapia Incrustate Panko, și Filete Tilapia Incrustate Peacan.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 232°.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Amestecați migdalele, pesmetul, parmezanul și condimentele într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

Ceapă Galbenă, Curățată, Dată Pe Răzătoare

2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate

Periați ușor peștele cu ulei. Se acoperă uniform cu amestec de migdale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate

Bomboane De Caracatiță Brite

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Așezați peștele pe tava de copt superficială, căptușită cu folie unsă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Coaceți 10 până la 12 minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Echipamente

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Ingrediente

Porții:

791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

feliemigdale, tocate mărunt 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

migdale feliate, tocate mărunt 0cp. legume (de exemplu, spanac)

McCormick Piper Negru, Macinat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

firimituri de pâine uscată simplă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet uscat simplu 1cp. legume (de exemplu, spanac)

McCormick Praf De Usturoi 171 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

Ulei de măsline 1cp. legume (de exemplu, spanac)

McCormick Inox Paprika 1cp. legume (de exemplu, spanac)

McCormick Inox Paprika 3

Tbsps McCormick Perfect Pinch Suc De Parmezan 1cp. legume (de exemplu, spanac)

McCormick Fulgi De Pătrunjel 454ardei habenero

fileuri de tilapia 454ardei habenero

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.