Tilapia în stil toscan și fasole Cannellini

Name: Tilapia în stil toscan și fasole Cannellini
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate fasole cannellini, scursă; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 1 1 lingură de oregano uscat făină; 2 cuișoare usturoi, feliat; 1 halbă roșii de struguri; 1 1 lingură de oregano uscat Condimente italiene, împărțite; 1 1 lingură de oregano uscat suc proaspăt de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar nonpareils argintii; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 1 Geantă Pentru Cuptor Reynolds, De Dimensiuni Mari; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia fiecare)

Tilapian stil toscan și Cannellini fasole ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 316 calorii, 32g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $4.4 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați fasole cannellini, pungă de cuptor, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Fasole Cannellini toscane cu ciuperci, spanac și Pesto, Cannellini De Pui Toscan, și Fasole Cannellini.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 buc.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Așezați punga de cuptor Reynolds Circulatory în tigaie de 13x9x2 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați făină, 2 lingurițe de condimente italiene, coajă de lămâie și 1/2 linguriță de sare în pungă; strângeți ușor punga pentru a amesteca condimentele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Branza Romano Maruntita

Nonpareils Argintii

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Sare $ Piper Negru Proaspăt Măcinat

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați roșiile în punga cuptorului; strângeți ușor punga pentru a zdrobi roșiile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați fasole, usturoi și vin în pungă. Întoarceți punga de mai multe ori pentru a amesteca ingredientele. Aranjați ingredientele în strat uniform în pungă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Cutie De Fasole Verde, Scursă

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Rulați capătul deschis al sacului de trei ori pentru a-l ține deschis.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Periați tilapia cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Tilapia

Presărați peștele cu condimentele italiene rămase; condimentați cu sare și piper, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Branza Romano Maruntita

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Bomboane De Caracatiță Brite

Puneți peștele în strat uniform pe amestecul de fasole în pungă. Desfaceți geanta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Închideți punga cuptorului cu cravată din nailon.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Tăiați șase fante de 1/2 inch în partea de sus. Puneți capetele pungii în tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Coaceți 15 minute sau până când fulgii de pește și fasolea sunt fierbinți. Tăiați cu atenție partea superioară a sacului deschis. Puneți sosul peste pește; garnisiți cu felii de lămâie, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie De Fasole Verde, Scursă

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Echipamente

Ceapă Tocată (2 Cepe)

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ingrediente

Porții:

439pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

poate fasole cannellini, scursă 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 11 lingură de oregano uscat

făină 2cuișoare

usturoi, feliat 1halbă

roșii de struguri 11 lingură de oregano uscat

Condimente italiene, împărțite 11 lingură de oregano uscat

suc proaspăt de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

nonpareils argintii 11 lingură de oregano uscat

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 1

Geantă Pentru Cuptor Reynolds, De Dimensiuni Mari 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia fiecare)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Rabble Pinot Gris. Are 4,9 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.