Tilapia ușoară și gustoasă a europarlamentarului

Name: Tilapia ușoară și gustoasă a europarlamentarului
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley unt, pentru fiecare filet (aprox.); 1 pentru fiecare. piper proaspăt măcinat; 1 pentru fiecare. suc proaspăt de lămâie; 1 dash Old Bay Condimente; 1 file file de tilapia

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapianul ușor și gustos al europarlamentarului. Această rețetă servește 1. O porție conține 371 calorii, 35g de proteine, și 26g de grăsime. Pentru $3.39 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. Un amestec de tilapia, piper măcinat, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Tilapia ușoară și gustoasă a europarlamentarului, Tilapia Gustoasă, și Fileuri Gustoase De Tilapia.

Instrucțiuni

Topiți untul și adăugați suc de lămâie după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Așezați filetele tilapia într-o tigaie sigură pentru pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Plus 1 Lingurita Otet De Orez (necondimentat)

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Periați fiecare parte cu amestec de unt/lămâie.Se fierbe, se întoarce des și se unge cu unt până când peștele începe să se descuameze ușor.În ultima rundă, adăugați piper și o stropire de condimente Old Bay pe fiecare parte.Mănâncă. Este delicios și bun pentru tine!

Ingrediente de care veți avea nevoie

Old Bay Condimente

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

2 Linguri Plus 1 Lingurita Otet De Orez (necondimentat)

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

unt, pentru fiecare filet (aprox.)1pentru fiecare.

piper proaspăt măcinat 1pentru fiecare.

suc proaspăt de lămâie 1dash

Old Bay Condimente 1file

file de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.