Tilapia preferată a lui Iosua cu orez de iasomie

Tilapia preferată a lui Iosua cu orez de iasomie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 1 porții cu 1011 calorii, 48G de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.75 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână piper, sare, apă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 72%. Încercați Tilapia preferată a lui Iosua cu orez de iasomie, Tilapia cu orez de iasomie, și Orez de iasomie de nucă de cocos perfect gătit fără aragaz pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Turnați pansamentul direct din sticlă în tigaie, de obicei mă asigur că fundul este acoperit, dar nu prea mult, am dat măsuri aproximative aici.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați fileurile deasupra pansamentului în tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se presară cu toate cele 4 condimente (toate măsurătorile pe care le-am dat sunt aproximative). De obicei, stropesc doar o cantitate generoasă pe fiecare filet. Nu lăsați chimenul este un plus minunat la pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sezonul Goya

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Bomboane De Caracatiță Brite

Sote fileurile pe med-foc mic aproximativ 4-5 minute fiecare parte până când fulgi de pește ușor cu o furculiță.În timp ce peștele se gătește încet, gătiți orezul, folosind 2 1/2 căni de apă și 1 cană de orez, cu unt, aduceți la fierbere și fierbeți 15 minute la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Căpșuni La Picior

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Bomboane De Caracatiță Brite

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Serviți fileul deasupra orezului de iasomie. De obicei, voi adăuga mai multe s&P și chimen după gustul meu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez De Iasomie

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)0cp. legume (de exemplu, spanac)

ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată 1pentru fiecare.

sos de salată italiană fără grăsimi (eu folosesc os)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez cu iasomie (nefiert)1parmezan ras

margarină sau unt 0cp. legume (de exemplu, spanac)

Old Bay Condimente 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 1pentru fiecare.

fileuri de tilapia 5911 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Alsacia Willm Pinot Gris Reserve. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 16 dolari.