Tilapia La Grătar Cu Usturoi Cu Cuscus

Name: Tilapia La Grătar Cu Usturoi Cu Cuscus
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Ghimbir cristalizat tocat si menta proaspata tocata; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 2 cuișoare usturoi, tocat; 20 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată sare kosher și piper negru; 2 (iarnă) suc proaspăt de lămâie, plus pene pentru servire; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 (iarnă) roșii uscate la soare tocate; 680 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de tilapia, despicate longitudinal

Tilapia la grătar cu usturoi cu cuscus este o fără lactate și pescatarian rețetă cu 20 de porții. O porție conține 74 calorii, 8g de proteine, și 1g de grăsime. Pentru 74 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de tilapia, roșii uscate la soare, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 146 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 18 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Încercați Tilapia la cuptor cu fasole verde Chinoan și usturoi, Tilapia la cuptor cu fasole verde usturoi și roșii prăjite, și Cuscus Israelian Usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mediu, combinați sucul de lămâie, uleiul, usturoiul, sarea de linguriță și piperul de linguriță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Usturoi

Piper

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați tilapia și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Se lasa la marinat 10 minute.Între timp, gătiți cuscusul conform instrucțiunilor pachetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus

Se ia de pe foc și se amestecă pătrunjelul și roșiile uscate la soare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Uscate La Soare

Pătrunjel

Încălziți grătarul la mare. Grătiți tilapia pe un grătar cu ulei până când este gătită, 1 până la 2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Se servește cu cuscusul și pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Cuscus

Echipamente

Bol

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Ingrediente

Porții:

2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Ghimbir cristalizat tocat si menta proaspata tocata 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 2cuișoare

usturoi, tocat 20Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

sare kosher și piper negru 2(iarnă)

suc proaspăt de lămâie, plus pene pentru servire 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)2(iarnă)

roșii uscate la soare tocate 680Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia, despicate longitudinal

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.