Tilapia Gustoasă

Name: Tilapia Gustoasă
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 ceapa rosie, cubulete mici; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm resturi proaspete; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ceapă uscați; 1 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 4 creveți și cu vene ardei de lămâie (după gust); 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de pătrunjel; 4 creveți și cu vene Tilapia gustoasă (de la Recipezaar); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de tilapia; 11 min / 5 min prep

Gustos Tilapian este un fără gluten, primar și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție conține 351 calorii, 57G de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $5.25 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 6 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Acesta funcționează cel mai bine ca un curs principal, și se face în aproximativ 30 minute. Dacă aveți la îndemână file de tilapia, pregătire min | 5 min, condimente cajun și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Tilapia ușoară și gustoasă a europarlamentarului, Fileuri Gustoase De Tilapia, și Tilapian în sos de ciuperci (Tilapian en salsa de Champi 6ormones).

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare cu sos, la foc mediu, sotăm împreună totul, cu excepția peștelui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați peștele și reglați focul la mediu-mare. Peștele se va găti repede.Se rumenesc fiecare parte gătind timp de 3-4 minute pe fiecare parte. (reglați temperatura dacă este necesar). aveți grijă să nu gătiți prea mult peștele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

1 ceapa rosie, cubulete mici 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

resturi proaspete 2Bucăți de caramele Heath Bar

1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate 2Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de ceapă uscați 1Bucăți de caramele Heath Bar

felii de castravete englezesc în formă de semilună 4creveți și cu vene

ardei de lămâie (după gust)2Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de pătrunjel 4creveți și cu vene

Tilapia gustoasă (de la Recipezaar)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de tilapia 11

min / 5 min prep

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Loveblock Pinot Gris cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 24 de dolari pe sticlă.