Tilapia frecat cu Chili cu sparanghel și lămâie

Name: Tilapia frecat cu Chili cu sparanghel și lămâie
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 907 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO sparanghel, capete dure tăiate, tăiate în bucăți de 1 inch; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar usturoi, pulbere; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pentru ungerea insertului; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO tilapia, limbă de mare din Pacific sau alte fileuri Ferme de pește alb

Tilapia frecată cu Chili cu sparanghel și lămâie este o fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 20 de porții. Pentru 87 cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 46 calorii, 6g de proteine, și 2G de grăsime. 467 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de sparanghel, pudră de chili, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 33 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este minunat. Rețete similare sunt Tilapia Cu Lămâie-Chili, Steven Redzikowski pentru pui frecat cu lămâie cu sparanghel și ciuperci, și Tilapia cu sos de lămâie și chili.

Instrucțiuni

Aduceți 1 inch de apă la fiert într-o cratiță mare. Puneți sparanghelul într-un coș cu aburi, puneți-l în tigaie, acoperiți și aburiți până când este fraged, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Transferați pe o farfurie mare, întinzându-se să se răcească.

Combinați pudra de chili, pudra de usturoi și 1/4 linguriță de sare pe o farfurie. Dragați fileurile în amestecul de condimente pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, Opțional

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați peștele și gătiți până când este doar opac în centru, rotind ușor la jumătate, 5 până la 7 minute în total. Împărțiți între 4 plăci. Adăugați imediat suc de lămâie, restul de 1/4 linguriță de sare și sparanghel în tigaie și gătiți, amestecând continuu, până când sparanghelul este acoperit și încălzit, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Bomboane De Caracatiță Brite

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Serviți sparanghelul cu peștele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Coș Cu Aburi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

907pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

sparanghel, capete dure tăiate, tăiate în bucăți de 1 inch 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 1Bucăți de caramele Heath Bar

usturoi, pulbere 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pentru ungerea insertului 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de măsline extravirgin 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

tilapia, limbă de mare din Pacific sau alte fileuri Ferme de pește alb

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Maysaran arsheen Pinot Gris cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.