Tilapia cu crustă de arahide cu ghimbir încrețit și Scallions

Name: Tilapia cu crustă de arahide cu ghimbir încrețit și Scallions
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 1 lingura. otet de vin rosu ulei de prajit, de preferat canola; 2 Tbs făină universală; 1 inch 2X de ghimbir proaspăt, curățat și tăiat în bețișoare fine (aproximativ 1/4 cană); 2 creveți și cu vene Sare Kosher; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arahide sărate, tocate mărunt; 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei scallions, tăiate longitudinal în chibrituri fine (aproximativ 1/2 cană); 4 Bucăți de caramele Heath Bar oțet de orez condimentat sau după gust; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia fără piele (aproximativ fiecare); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapia cu crustă de arahide cu ghimbir încrețit și Scallions. Pentru $2.72 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 37g de proteine, 58G de grăsime, și un total de 703 calorii. Această rețetă servește 2. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. 122 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână piper, oțet de orez condimentat, arahide și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este grozav. Rețete similare includ Carne de porc gătită în roșu cu ghimbir încrețit, Cambulă umplută cu mentă încrețită și ghimbir, și Ton cu crustă de susan cu orez cu ghimbir-arahide.

Instrucțiuni

Într-o tigaie de 10 până la 12 inci, grea, antiaderentă, încălziți uleiul la foc mediu-mare până când este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați scallions și ghimbir și gătiți, amestecând ocazional, până când sunt doar aurii, cu ceva verde încă vizibil pe scallions, 2 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

Scoateți tigaia de pe foc și, cu o lingură cu fante, transferați legumele pe prosoape de hârtie pentru a se scurge (lăsați uleiul în tigaie). Aruncați ușor ghimbirul și scallions cu sare. Aliniați trei feluri de mâncare largi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Puneți făina în prima; bate oul în al doilea; pune alunele în al treilea. Condimentează fileurile de tilapia cu sare. Dragați un file în făină, scuturând excesul. Înmuiați fileul în ou, apoi acoperiți-l cu alune. Setați fileul pe o farfurie și repetați cu al doilea file. Reîncălziți uleiul din tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Sare $ Piper Negru Proaspăt Măcinat

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Fâșie De Coajă De Lămâie

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați fileurile de tilapia și gătiți până devin aurii pe fiecare parte și carnea este opacă și gătită, 3 până la 4 minute pe fiecare parte (reduceți focul dacă se rumenesc prea repede).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Puneți tilapia pe farfurii, presărați oțetul de orez și piperul după gust, acoperiți cu legumele încrețite și serviți imediat. Variații

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Sos De Prune

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Tilapia

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Acoperiri Alternative: în loc de arahide, încercați să acoperiți peștele cu caju sau semințe de susan. Sau pur și simplu condimentați fileurile cu sare și piper și căutați-le fără acoperire. Sugestii De Servire

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

5 Uncii De Ceață Tocată

Caju

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Bomboane De Caracatiță Brite

Serviți cu

Mazăre de zăpadă, Scallion și salată de Ridichiși

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)

Orez de iasomie aburitpe lateral.

Dimensiune

pe baza a două porții, calorii

420, grăsime

26, Calorii Grase

230, Grăsimi Saturate

5, proteine

39, Grăsimi Mononesaturate

11, carbohidrați

450, colesterol

140, fibră

Foto: Scott Phillips

Evaluați această rețetă și vizualizați recenzii

13, Grăsimi Polinesaturate

7, sodiu

Echipamente

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

Ingrediente

Porții:

2creveți și cu vene

Piper negru proaspăt măcinat 1lingura. otet de vin rosu

ulei de prajit, de preferat canola 2Tbs

făină universală 1inch

2X de ghimbir proaspăt, curățat și tăiat în bețișoare fine (aproximativ 1/4 cană)2creveți și cu vene

Sare Kosher 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

arahide sărate, tocate mărunt 31 litru de lapte integral, la temperatura camerei

scallions, tăiate longitudinal în chibrituri fine (aproximativ 1/2 cană)4Bucăți de caramele Heath Bar

oțet de orez condimentat sau după gust 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia fără piele (aproximativ fiecare)791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.