The Crisper Whisperer: dovlecei și Quinoa cu pansament Cilantro-Lime

Name: The Crisper Whisperer: dovlecei și Quinoa cu pansament Cilantro-Lime
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 ardei habenero 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 1 (vinete) squash de găluște; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 Suc și coajă de var; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline bun, împărțit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de dovleac decojite (pepitas); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa nefiertă, clătită în 3 schimbări de apă și scursă bine; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare de mare, divizată

Crisper Whisperer: Squash și Quinoa cu pansament Cilantro-Lime este un fără gluten, prietenos cu fodmap și vegan garnitură. Pentru $1.26 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 299 calorii, 9g de proteine, și 15g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați sare de mare, piper, dovlecei de găluște și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 274 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este extraordinar. Încercați The Crisper Whisperer: Borcanul Lui Cezar, Crisper Whisperer: ce este un Cucuzza, și Crisper Whisperer: ce să faci cu prea multă varză pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham

Tăiați dovleceii în sferturi. Scoateți și aruncați semințele și pulpa stringentă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Tăiați fiecare sfert de dovleac în pene groase de 1/4 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Așezați pene de dovlecei pe o foaie de copt și aruncați cu 1 lingură de ulei de măsline și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Cuțit De Toaletă

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Întindeți pene într-un singur strat în tigaie. Prăjiți aproximativ 30 de minute, până se înmoaie și se rumenesc ușor. Se lasă deoparte să se răcească ușor. (Alternativ, dacă aveți un cuptor cu convecție, este minunat să îl utilizați aici, la 400 F.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Arbol

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Între timp, puneți quinoa într-o oală de 4 litri la foc mediu-mare. Gatiti, amestecand, pana se prajeste usor, aproximativ doua minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați 2 căni de apă și aduceți la fierbere la foc mare. Se fierbe, neacoperit, până când quinoa devine translucidă și apa este aproape absorbită, aproximativ 10 minute. Apoi amestecați spanacul dintr-o dată, puneți un capac pe oală și gătiți la foc mic încă 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg De Creveți Mari, Decojiți și Devenați, Cu Coada îndepărtată

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Pentru a face pansamentul, amestecați restul de 2 linguri de ulei de măsline, coaja și sucul de tei, restul de 1/2 linguriță de sare și piper negru proaspăt măcinat după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel