Thai nucă de cocos crumbed pui traybake

Thai nucă de cocos crumbed pui traybake ar putea fi doar Asiatice rețeta pe care o căutați. Pentru $3.73 pe portie, veți obține un curs principal care servește 4. O porție conține 504 calorii, 55g de proteine, și 14g de grăsime. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 435 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți pesmet, pastă de curry thailandeză, pene de var și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 98%, ceea ce este excelent. Rețete similare includ Frigarui Thailandez de pui cu nucă de cocos cu orez cu nucă de cocos, Pecorino pui mărunțit pe salată, și Zesty Cheesy Maruntita De Pui.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 200C / 180C ventilator / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-o formă de prăjire mare, superficială, aruncați dovleceii și vinetele în ulei, apoi condimentați și întindeți într-un singur strat. Prăjiți timp de 30 de minute, întorcându-vă o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Cuțit De Toaletă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Pe o farfurie, amestecați nuca de cocos și pesmetul cu niște condimente. Înmuiați pieptul de pui în ou, apoi apăsați firimiturile pentru a acoperi, scuturând orice exces.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Stropi în Formă De Inimă

Fâșie De Coajă De Lămâie

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Aruncați roșiile și pasta de curry cu legumele prăjite și dați totul o agitare bună. Cuibăriți pieptul de pui în legume și introduceți-l înapoi în cuptor pentru încă 25-30 de minute până când puiul este gătit, agitând tigaia o dată sau de două ori.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Pastă De Curry

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Amestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormick

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Se presară peste coriandru și se servește cu pene de var pentru a se strecura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

dovlecei de nucă, decojiți, desemănați și tăiați cubulețe 1lingura. otet de vin rosu

vinete, tăiate cubulețe 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de rapiță 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

nucă de cocos deshidratată 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

fresh breadcrumb 4

piept de pui fără piele 1

ou, bătut 3001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșie verde zebra, feliată subțire 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Pastă de curry roșie Thailandeză 1mână

frunze de coriandru, tocate aproximativ 1pentru fiecare.

pene de var, pentru a servi

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Thai. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Birichino Jurassic Park Vineyard Old Vines Chenin Blanc cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.