Taitei Cu Piele De Tofu

Taitei Cu Piele De Tofu
Taitei de piele Tofu este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 270 calorii, 13g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Un amestec de ulei de canolan, ulei de susan, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 42 de gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 27%. Acest scor nu este atât de excelent. Rețete similare includ Rulouri De Piele Tofu, Se amestecă Bok Choy prăjit cu piele de Tofu (aprox.), și Piele de ardei verde, șuncă și Tofu cu oțet de susan.

Instrucțiuni

1
Înmuiați pielea de tofu într-un castron mare cu apă până se înmoaie, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Foi De Caș De FasoleFoi De Caș De Fasole
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
2
Scoateți din apă. Aliniați foile pe o tăietură și rotiți-le într-un cilindru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, OpționaleDiscuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
3
Tăiați transversal în felii de 1/4 inch sau la lățimea preferată pentru tăiței.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
4
Aduceți o oală cu apă la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
5
Adăugați firele tăiate de piele de tofu și fierbeți până se înmoaie, 10 până la 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Foi De Caș De FasoleFoi De Caș De Fasole
6
Se scurge și se lasă deoparte.
7
Încălziți uleiul din wok la foc mare până când strălucește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
8
Adăugați bok choy și amestecați până când este fraged, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok ChoyBok Choy
9
Adăugați scallions și usturoi și amestecați până se rumenesc și se parfumează, aproximativ 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitCeașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
10
Adăugați ardei iute, dacă utilizați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi, Curățați și Tăiați Cubulețe De 1/4 InchCartofi, Curățați și Tăiați Cubulețe De 1/4 Inch
11
Adăugați pielea de tofu, sosul de soia și sosul de stridii. Se amestecă pentru a distribui uniform condimentele; se prăjește până când pielea de tofu a absorbit condimentele și lichiorul wok rezidual. Condimentează după gust cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De StridiiSos De Stridii
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Foi De Caș De FasoleFoi De Caș De Fasole
Lichior De Alune (recomandat: Frangelico)Lichior De Alune (recomandat: Frangelico)
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
12
Se ia de pe foc și se strecoară în 1 până la 2 lingurițe de ulei de susan, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
13
Serviți imediat.
DificultateExpert
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate1
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista