Taitei Cu Piele De Tofu

Taitei Cu Piele De Tofu
Taitei de piele Tofu este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 270 calorii, 13g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Un amestec de ulei de canolan, ulei de susan, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 42 de gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 27%. Acest scor nu este atât de excelent. Rețete similare includ Rulouri De Piele Tofu, Se amestecă Bok Choy prăjit cu piele de Tofu (aprox.), și Piele de ardei verde, șuncă și Tofu cu oțet de susan.

Instrucțiuni

1
Înmuiați pielea de tofu într-un castron mare cu apă până se înmoaie, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Foi De Caș De FasoleFoi De Caș De Fasole
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
2
Scoateți din apă. Aliniați foile pe o tăietură și rotiți-le într-un cilindru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
3
Tăiați transversal în felii de 1/4 inch sau la lățimea preferată pentru tăiței.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
4
Aduceți o oală cu apă la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
5
Adăugați firele tăiate de piele de tofu și fierbeți până se înmoaie, 10 până la 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Foi De Caș De FasoleFoi De Caș De Fasole
6
Se scurge și se lasă deoparte.
7
Încălziți uleiul din wok la foc mare până când strălucește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
8
Adăugați bok choy și amestecați până când este fraged, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok ChoyBok Choy
9
Adăugați scallions și usturoi și amestecați până se rumenesc și se parfumează, aproximativ 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
10
Adăugați ardei iute, dacă utilizați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi, Curățați și Tăiați Cubulețe De 1/4 InchCartofi, Curățați și Tăiați Cubulețe De 1/4 Inch
11
Adăugați pielea de tofu, sosul de soia și sosul de stridii. Se amestecă pentru a distribui uniform condimentele; se prăjește până când pielea de tofu a absorbit condimentele și lichiorul wok rezidual. Condimentează după gust cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De StridiiSos De Stridii
Pentru O Consistență Fină și TartinabilăPentru O Consistență Fină și Tartinabilă
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Foi De Caș De FasoleFoi De Caș De Fasole
Lichior De Alune (recomandat: Frangelico)Lichior De Alune (recomandat: Frangelico)
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
12
Se ia de pe foc și se strecoară în 1 până la 2 lingurițe de ulei de susan, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
13
Serviți imediat.
DificultateExpert
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate1
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista