Tacos de pește Tilapia cu rucola

Name: Tacos de pește Tilapia cu rucola
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 avocado, înjumătățit, fără sâmburi și carne tăiată în cuburi de 1/2 inch; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil rucola pentru copii tocată grosier; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Creme fraiche; 3 ceapa verde, tocata marunt; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 6 creveți și cu vene Sare Kosher; 6 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie (din aproximativ 2 limes); 1 mango, decojit și carne tăiată în cuburi de 1/2 inch; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline, plus mai mult pentru stropire; 3 fileuri fileuri de tilapia (aproximativ 8 uncii în total), tăiate în bucăți de 3/4 inci; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil canola sau ulei vegetal; 1 1 lingură de oregano uscat wasabi pulbere; 36 4-inch 12 1/4 pe 3 1/4-inch pătrat) ambalaje wonton

Tacos de pește Tilapia cu rucola necesită aproximativ 42 minute de la început până la sfârșit. O porție conține 422 calorii, 20g de proteine, și 33g de grăsime. Pentru $3.07 pe portie, primești un fel principal care servește 6. Această rețetă este plăcută de 14 mâncăruri și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, ulei vegetal, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmăriți un pescatarian și דל פחמימות, dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum TACOS DE PEȘTE TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), TACOS DE PEȘTE TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), și Tacos De Pește Tilapia.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

* Poate fi găsit pe piețele asiatice

Echipament Special: o tigaie de brioșă antiaderentă cu 12 numere

Echipamente pe care le vei folosi

Tava Pentru Brioșe

Pentru cupele wonton: puneți un suport pentru cuptor în centrul cuptorului. Preîncălziți cuptorul la 375 grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Folosind o perie de patiserie, periați fiecare parte a ambalajelor wonton cu ulei de canola. Apăsați ușor ambalajele wonton în partea inferioară și laterală a unei tigaie de brioșe cu 12 numere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Wonton Wrappers

Ulei De Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Perie De Patiserie

Tava Pentru Brioșe

Coaceți până devine ușor auriu, aproximativ 6 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți tigaia din cuptor și lăsați să se răcească 5 minute. Ridicați ușor cupele wonton din tigaie și răciți complet, aproximativ 10 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tigaie

Pentru umplutură: într-o tigaie mare, antiaderentă, încălziți 3 linguri de ulei de măsline la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Stropiți fileurile de tilapia cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper, după gust. Aranjați peștele într-un singur strat în tigaie și gătiți până când carnea este fulgi și gătită, aproximativ 2 până la 3 minute pe fiecare parte. Se lasă deoparte să se răcească ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Fileuri De Tilapia

Ulei De Măsline

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Pentru pansament: într-un castron mediu, bateți împreună cele 3 linguri de ulei de măsline și sucul de lămâie. Se condimentează cu sare, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Ulei De Măsline

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați avocado, mango, ceapă verde și rucola. Aruncați până când toate ingredientele sunt acoperite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Rucola

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Pentru creme fraiche: într-un castron mic, amestecați împreună creme fraiche, pudră de wasabi și sare până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creme Fraiche

Wasabi Pulbere

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Puneți cupele wonton pe un platou și împărțiți amestecul de avocado în cupe. Acoperiți fiecare cu 3 până la 4 bucăți de pește. Lingurați aproximativ 1 până la 2 lingurițe din amestecul creme fraiche deasupra peștelui și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creme Fraiche

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Pește

Nota bucătarului: ambalajele wonton se pot arde foarte repede în cuptor, așa că verificați-le după 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Wonton Wrappers

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Ingrediente

Porții:

avocado, înjumătățit, fără sâmburi și carne tăiată în cuburi de 1/2 inch 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

rucola pentru copii tocată grosier 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Creme fraiche 3

ceapa verde, tocata marunt 0Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 6creveți și cu vene

Sare Kosher 6creveți și cu vene

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc proaspăt de lămâie (din aproximativ 2 limes)1

mango, decojit și carne tăiată în cuburi de 1/2 inch 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de măsline, plus mai mult pentru stropire 3fileuri

fileuri de tilapia (aproximativ 8 uncii în total), tăiate în bucăți de 3/4 inci 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

canola sau ulei vegetal 11 lingură de oregano uscat

wasabi pulbere 364-inch

12 1/4 pe 3 1/4-inch pătrat) ambalaje wonton

Vin recomandat: Pinot Noir, Vin Spumant, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Sparkling Wine și Pinot Grigio sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau Grcomner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Wild Horse unbridled Pinot Noir. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 24 de dolari.

Cal Sălbatic Neînfrânat Pinot Noir

Acest Pinot Noir neînfrânat are arome generoase de cireșe, mure și vanilie cunote subtile savuroase. Este plin de corp, cu arome de fructe coapte și taninuri suple, făcându-lo potrivire bună pentru coaste scurte de vită fierte cu vin, ciuperci Portobello la grătar sau coapse de porc cu glazură balsamică de zmeură. Este delicios acum și ar trebui să se maturizeze frumosîn următorii cinci ani.