Tabbouleh cu quinoa

Name: Tabbouleh cu quinoa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 2 morcovi, rase; 1 castravete, cubulete; 60 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pătrunjel proaspăt, tocat; 2 ciorchini ceapa verde, cubulete; 61 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 54 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 pinch (poate înlocui Fontina sau Montasio); 1 Bucăți de caramele Heath Bar brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust; 3 roșii, tăiate cubulețe; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 linguri de ulei de nucă prăjită

Dacă aveți aproximativ 30 de minute la dispoziție în bucătărie, Tabbouleh cu Quinoa ar putea fi o rețetă excelentă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană pe care o puteți încerca. Această rețetă are 4 porții. O porție conține 326 de calorii , 8 g de proteine și 17 g de grăsimi . Pentru 1,82 USD per porție , această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 7128 de persoane au considerat această rețetă gustoasă și sățioasă. Multor oameni le-a plăcut foarte mult acest aperitiv. Un amestec de quinoa, sare de mare, roșii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncărurilor din Orientul Mijlociu. Vă este oferită de Allrecipes. Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 100% . Acest scor este remarcabil. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le -au plăcut și Salata de quinoa roșie colorată , Salata de quinoa cu tabbouleh și Salata de quinoa cu tabbouleh Chavrie .

Instrucțiuni

Într-o cratiță aduceți apa la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită

Echipamente pe care le vei folosi

Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Adăugați quinoa și un praf de sare. Reduceți focul la mic, acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 15 minute. Lăsați să se răcească la temperatura camerei; afânați cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

(poate înlocui Fontina Sau Montasio)

Între timp, într-un bol mare, combinați uleiul de măsline, sarea de mare, sucul de lămâie, roșiile, castravetele, ceapa verde, morcovii și pătrunjelul. Adăugați quinoa răcită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit