Sănătos Și Delicios: Supă De Fasole Neagră

Name: Sănătos Și Delicios: Supă De Fasole Neagră
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, scursă și clătită; 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Câteva brânză cheddar 2%, rasă (opțional, dar preferată); 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 3 cuișoare mari usturoi, tocat; 1 var, sucit; 3 creveți și cu vene Sare Kosher; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole roz, scursă și clătită; 1 (vinete) ceapa, tocata marunt; 1 (vinete) ceapă eșalotă, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm canola sau ulei vegetal

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sănătos și delicios: supă de fasole neagră. Această rețetă servește 3. O porție conține 422 calorii, 21g de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $1.52 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 48 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de ceapă, pudră de chili, fasole roz și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de var, puteți urma acest fel principal cu Suc De Afine-Portocale Slushee ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este excelent. Încercați Supă slabă și delicioasă de fasole neagră s, Supă Minunată De Fasole Neagră Sănătoasă, și Cartofi dulci și supă de fasole neagră-mănâncă sănătos 2016 pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În cratiță medie, încălziți uleiul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa și șalota. Saut până când începe să se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și pudra de chili și gătiți 1 minut, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați fasole neagră, fasole roz și bulion. Se amestecă pentru a combina. Aduceți la fierbere. Reduceți la foc mic și gătiți 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

Toppinguri, Opționale

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Într-un blender sau cu un blender de imersie, curățați cu grijă aproximativ jumătate din supă până se omogenizează. Reveniți la oală și amestecați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)