Sănătos Și Delicios: Supă De Fasole Neagră

Name: Sănătos Și Delicios: Supă De Fasole Neagră
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole neagră, scursă și clătită; 85 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Câteva brânză cheddar 2%, rasă (opțional, dar preferată); 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 1 1 lingură de oregano uscat 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 3 cuișoare mari usturoi, tocat; 1 var, sucit; 3 creveți și cu vene Sare Kosher; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole roz, scursă și clătită; 1 (vinete) ceapa, tocata marunt; 1 (vinete) ceapă eșalotă, tocat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley canola sau ulei vegetal

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sănătos și delicios: supă de fasole neagră. Această rețetă servește 3. O porție conține 422 calorii, 21g de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $1.52 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 48 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de ceapă, pudră de chili, fasole roz și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de var, puteți urma acest fel principal cu Suc De Afine-Portocale Slushee ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este excelent. Încercați Supă slabă și delicioasă de fasole neagră s, Supă Minunată De Fasole Neagră Sănătoasă, și Cartofi dulci și supă de fasole neagră-mănâncă sănătos 2016 pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În cratiță medie, încălziți uleiul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Adăugați ceapa și șalota. Saut până când începe să se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați usturoiul și pudra de chili și gătiți 1 minut, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați fasole neagră, fasole roz și bulion. Se amestecă pentru a combina. Aduceți la fierbere. Reduceți la foc mic și gătiți 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

Cutie De Fasole Verde, Scursă

1-1/2 Cană Supă De Pui

Într-un blender sau cu un blender de imersie, curățați cu grijă aproximativ jumătate din supă până se omogenizează. Reveniți la oală și amestecați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)