Sănătos și delicios: Broccoli Rabe, cârnați de curcan și struguri

Name: Sănătos și delicios: Broccoli Rabe, cârnați de curcan și struguri
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. broccoli rabe, capete tăiate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline extravirgin, plus mai mult dacă este necesar; 2 cuișoare mari usturoi, tăiat; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat după gust; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Despre strugurii roșii fără semințe; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. dulce italiană curcan cârnați link-uri

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați sănătos și delicios: Broccoli Rabe, cârnați de curcan și struguri. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 273 calorii. Pentru $2.01 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 54 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Dacă aveți broccoli rabe, Struguri, Usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Dieta echilibrată: cartofi dulci sănătoși la cuptor cu cârnați de curcan picant și Broccoli rabe, Saut cârnați și struguri cu Broccoli rabe, și Broccoli Rabe Și Lasagna Cu Cârnați De Curcan.

Instrucțiuni

Aduceți la fierbere o cratiță medie cu apă sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Tăiați broccoli rabe în jumătate. Se fierbe până când tulpinile încep să devină fragede, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Scoateți și plonjați în baie de gheață sau scurgeți și înmuiați cu apă rece pentru a opri procesul de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

28 Ml Lichior De Fuziune X-Rated

Între timp, încălziți o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc mediu. Înțepați cârnații cu furculița, adăugați-l în tigaie și rumeniți bine pe toate părțile. Când este rumenit, scoateți cârnații din tigaie și tăiați-l în bucăți de mușcătură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ulei de măsline în tigaie și lăsați-l să se încălzească câteva secunde înainte de a adăuga cârnați înapoi în tigaie. Gatiti cârnații aproximativ 5 minute, amestecând ocazional, până când bucățile sunt complet rumenite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec