Swanson negru de fasole, porumb și curcan Chili

Name: Swanson negru de fasole, porumb și curcan Chili
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită și scursă; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Supa de pui Swanson (naturala, naturala sau certificata Organic); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 0 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Turcia terestră; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata; 1 Oreos dublu umplut frunze uscate de oregano, zdrobite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Ritmul De O Sută De Gros & Indesata Salsa; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie, opțional; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. boabe întregi de porumb, drenate

Swanson black bean, porumb și chili de curcan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 271 calorii, 26g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $2.17 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Super Bowl. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Un amestec de pudră de usturoi, bulion de pui, ulei vegetal și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Cu o lingură scor de 52%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Curcan, porumb și Chili de fasole neagră, Fasole neagră, porumb și Chili de curcan, și Fasole Neagră, Porumb Și Chili De Curcan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o oală de 4 litri la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați curcanul, ceapa, pudra de chili, chimenul, oregano, piperul negru și pudra de usturoi. Gatiti pana cand curcanul se rumeneste bine, amestecand des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Usturoi

Piper Negru

Praf De Chili

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Toată Turcia

Chimen

Ceapă

Se amestecă bulionul, salsa, zahărul, fasolea și porumbul în oală și se încălzește la fierbere. Reduceți căldura la minim. Acoperiți și gătiți timp de 30 de minute sau până când amestecul este fierbinte și clocotește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole