Criza de susan-nuci este o fără gluten și vegetarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 67g de grăsime, și un total de 911 calorii. Pentru $1.78 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 7. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ferm zahăr brun, semințe de susan, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma semințele de susan, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 63%, ceea ce este destul de bun. Încercați Brownie Crocant De Susan Portocaliu, Inghetata Crunch Cu Fistic De Susan Alb, și Susan Crunch Frisca Lira Tort pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Ungeți o foaie de folie, aproximativ 12 pe 17 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Aluminiu
2
Într - o tigaie antiaderentă de 5 până la 6 litri la foc mediu, amestecați frecvent 1/2 cană de unt, zahăr brun, sirop de porumb, cayenne și sare până se topește și se omogenizează, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr Brun
Sirop De Porumb
Piper Cayenne Măcinat
Unt
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Adăugați arahide, caju, semințe de floarea soarelui și semințe de susan. Întoarceți căldura la mare și amestecați până când amestecul este foarte gros și nucile încep să se rumenească, 4 până la 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Floarea Soarelui
Semințe De Susan
Caju
Arahide
Nuci
4
Se toarnă imediat amestecul pe folie unsă cu unt, întinzându-se cât mai subțire cu spatele unei linguri. Se răcește până când amestecul este călduț, aproximativ 15 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Aluminiu
5
Cu mâinile, eliberați fragil din folie, apoi trageți-l sau rupeți-l în bucăți de mușcătură. Când se răcește, depozitați imediat etanș (în caz contrar, acoperirea absoarbe umezeala și devine lipicioasă).