Supă indiană de năut și legume

Name: Supă indiană de năut și legume
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata; 1 Oreos dublu umplut ghimbir cu rădăcină proaspătă rasă fin; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 1 lingură de oregano uscat garam masala; 850 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pătrunjel, tocat fin pentru ornat; 2 mari morcovi, tăiați în sferturi pe lungime și tocați; 400 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut, scurs; 100 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole verde, tocată

Supa indiană de năut și legume este o supă care servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 248 calorii, 10g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $1.31 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 570 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, stoc de legume, garam masala și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Este un accesibil rețetă pentru fanii mâncării indiene. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este uimitor. Încercați Supă De Năut De Legume Condimentată Indiană + Blendtec Blender Giveaway, Tocană indiană de năut și legume, și Supă de roșii prăjită cu năut condimentat Indian și foc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță medie, apoi adăugați ceapa, ghimbirul și usturoiul. Se prăjește 2 minute, apoi se adaugă garam masala, se mai dă 1 min, apoi se adaugă bulionul și morcovii. Se fierbe timp de 10 minute, apoi se adaugă nautul. Folosiți un blender pentru a bate puțin supa. Se amestecă fasolea și se fierbe timp de 3 minute. Împachetați într-un balon sau, dacă aveți un cuptor cu microunde la serviciu, răciți și încălziți pentru prânz. Mare cu pâine naan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Garam Masala

Naan

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Cutie De Fasole Verde, Scursă

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cana Unt Nesarat (1 Baton), La Temperatura Camerei, Plus Mai Mult Pentru Periaj

Nuci Pecan Tocate, Optional

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Echipamente

1/2 Cana Unt Nesarat (1 Baton), La Temperatura Camerei, Plus Mai Mult Pentru Periaj

Nuci Pecan Tocate, Optional

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Ingrediente

Porții:

11 lingură de oregano uscat

1 1/2 linguriță amestec de condimente 1lingura. otet de vin rosu

ceapa, tocata 1Oreos dublu umplut

ghimbir cu rădăcină proaspătă rasă fin 1

cățel de usturoi, tocat 11 lingură de oregano uscat

garam masala 8501 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Pătrunjel, tocat fin pentru ornat 2mari

morcovi, tăiați în sferturi pe lungime și tocați 400pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

năut, scurs 100pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fasole verde, tocată

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.