Supă de Squash în boluri de dovleac

Name: Supă de Squash în boluri de dovleac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Crutoane de aluat și / sau pumpernickel; 4 creveți și cu vene Ceapă prăjită; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham smântână grea (opțional); 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 907 ardei habenero Butternut mediu sau dovlecei kuri (aproximativ, decojite și tăiate în bucăți de 1 inch; 1 smalls ceapa, tocata; 4 creveți și cu vene Paprika, praf de chili sau pimenton spaniol; 1 lasă Fried salvie sau patrunjel; 4 creveți și cu vene Pepitas (semințe de dovleac verde decojite); 4 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 4 creveți și cu vene Prosciutto crocant, șuncă serrano sau slănină; 1 Oreos dublu umplut cu migdale (40 g fiecare), tocate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cu migdale (40 g fiecare), tocate; 4 smalls dovleci de copt (cum ar fi huligan sau plăcintă cu zahăr), dovlecei de ghindă sau dovlecei dulci; 2 crenguțe 1/2 varză creață feliată mărunt; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați supa de dovlecei în bolurile de dovleac. Pentru $ 2.06 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 331 calorii, 6g de proteine, și 18g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. 4 persoane au fost impresionate de această rețetă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați piper, ceapă prăjită, prosciutto și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Supă De Dovleac-Ghindă, Supă De Dovleac Și Butternut, și Supă de dovleac și dovleac la grătar.

Instrucțiuni

Faceți bolurile: Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Folosiți un cuțit pentru a tăia un cerc mare în jurul tulpinii fiecărui dovleac (faceți o tăietură în zig-zag, dacă doriți).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Rulou Galben Cu Fructe

Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham

Scoateți capacul și scoateți semințele și fibrele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Presărați interiorul fiecăruia cu 1/2 linguriță fiecare zahăr și sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Așezați dovlecii și capacele pe o foaie de copt; prăjiți până se înmoaie, 20 până la 35 de minute, în funcție de dimensiunea lor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Între timp, faceți supa: topiți untul într-o cratiță mare la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cup. Ceapă Tocată

1 Cană De Fasole Uscată Great Northern

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Adăugați ceapa și 1 linguriță de sare. Îndepărtați frunzele de cimbru în oală, creșteți focul la mediu și gătiți, amestecând ocazional, până când ceapa este moale, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați dovlecelul și zahărul și gătiți, amestecând, până la glazurare, 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate

Adăugați 5 căni de apă și aduceți la fierbere. Reduceți focul la minim și fierbeți, neacoperit, până când dovlecelul este fraged, 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Lucrând în loturi, transferați supa într-un blender, spargeți capacul pentru a lăsa aburul să scape și piureul până se omogenizează; reveniți în cratiță (sau piureul direct în tigaie cu un blender de imersie). Amestecați smântâna grea, dacă doriți. Se condimentează cu sare și piper și se acoperă după dorință.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți