Supă de spanac, cartofi și nucșoară

Supa de spanac, cartofi și nucșoară ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 135 calorii, 5g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 51 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 9 persoane au considerat că această rețetă este nemaipomenită și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este adus la tine de Toțiretete. Este perfect pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, nucșoară măcinată, apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular spectaculos de 90%. Rețete similare sunt Spanac și nucșoară cannelloni, Paste cu spanac, nucșoară și creveți, și Spanac ofilit cu unt de nucșoară.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu. Gatiti si amestecati ceapa pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Într-o cratiță, aduceți apa la fierbere. Reduceți căldura la minim și dizolvați cubul de bulion în apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bouillon Cube

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Într-un blender sau robot de bucătărie, amestecați ceapa, spanacul, cartofii, nucșoara și aproximativ 2 căni de bulion până când sunt groase și netede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Goya®

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Amestecați amestecul de cartofi în cratiță cu bulionul rămas. Aduceți la fierbere, reduceți căldura și fierbeți 20 de minute. Amestecați laptele și continuați să gătiți 10 minute. Condimentează cu sare, piper și mai multă nucșoară după gust. Astfel, supa este completă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch