Supă de spanac, cartofi și nucșoară

Supa de spanac, cartofi și nucșoară ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 135 calorii, 5g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 51 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 9 persoane au considerat că această rețetă este nemaipomenită și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este adus la tine de Toțiretete. Este perfect pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, nucșoară măcinată, apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular spectaculos de 90%. Rețete similare sunt Spanac și nucșoară cannelloni, Paste cu spanac, nucșoară și creveți, și Spanac ofilit cu unt de nucșoară.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu. Gatiti si amestecati ceapa pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Într-o cratiță, aduceți apa la fierbere. Reduceți căldura la minim și dizolvați cubul de bulion în apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bouillon Cube

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Într-un blender sau robot de bucătărie, amestecați ceapa, spanacul, cartofii, nucșoara și aproximativ 2 căni de bulion până când sunt groase și netede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Amestecați amestecul de cartofi în cratiță cu bulionul rămas. Aduceți la fierbere, reduceți căldura și fierbeți 20 de minute. Amestecați laptele și continuați să gătiți 10 minute. Condimentează cu sare, piper și mai multă nucșoară după gust. Astfel, supa este completă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)