Supă De Pui Cu Lămâie

Supă De Pui Cu Lămâie
Supa de pui cu lămâie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și 30 întregi are 99 calorii, 14g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6 și costă 1,45 USD pe porție. Mulți oameni au făcut această rețetă, iar 108 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați frunze de tarhon, piept de pui, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Supă Avgolemono (alias supă grecească de pui cu lămâie), Supă De Pui Cu Lămâie, și Supă Orzo De Pui Cu Lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Puneți jumătățile de usturoi, tăiate cu fața în jos, pe o foaie de folie de aluminiu pe o foaie de copt cu margini.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
Foaie De CoptFoaie De Copt
3
Adăugați 2 linguri de pui de pui și înfășurați folia în jurul usturoiului, păstrând părțile tăiate plate pe tava pentru foi. Prăjiți până când usturoiul este foarte moale, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stoc De PuiStoc De Pui
UsturoiUsturoi
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
4
Scoateți usturoiul din cuptor și lăsați să stea până se răcește suficient pentru a se descurca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
5
Strângeți usturoiul moale din cap cu degetele într-o cratiță mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
6
Bateți 1 cană din stoc pentru a slăbi pasta de usturoi și puneți oala la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De UsturoiPastă De Usturoi
StocStoc
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
7
Adăugați bulionul rămas, sucul de lămâie și tarhonul tocat; condimentează cu sare și piper, după gust. Aduceți amestecul la fierbere, apoi reduceți focul la foc mic și adăugați puiul. Acoperiți și gătiți până când puiul este doar gătit, aproximativ 9 până la 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Suc De LămâieSuc De Lămâie
TarhonTarhon
Pui întregPui întreg
StocStoc
8
Puneți supa în boluri și garnisiți cu felii subțiri de lămâie și o stropire de frunze proaspete de tarhon.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon ProaspătTarhon Proaspăt
LămâieLămâie
SupăSupă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
PolonicPolonic
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții6
Scor De Sănătate8
Tipuri De Feluri De MâncareSupă
Revista