Supă De Mere-Yam

Name: Supă De Mere-Yam
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tăiată subțire; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuburi (1/2 in.) mere decojite, cu miez Granny Smith (8 până la 9 oz. total); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de salată; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui sau legume degresat cu grăsime; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuburi (1/2 in.) igname decojite (1 lb. total); 4 puțin dovlecel tocat Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi sau smântână

Supa de mere-Yam ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 193 calorii, 2G de proteine, și 0g de grăsime fiecare. Pentru $1.23 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână iaurt, bulion de legume, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este perfect pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este solid. Încercați Supă cremoasă de rădăcină de mere și țelină cu Cheddar la grătar, slănină și sandviș cu muștar cu miere de mere, Supă de Yam și mere, și Supă De Dovleac Și Mere pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într - o tigaie de 3 până la 4 litri la foc mare, amestecați frecvent țelina și ceapa în ulei până se rumenesc ușor, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați igname, mere și bulion; aduceți la fierbere, acoperiți, reduceți focul și fierbeți până când ignamele sunt fragede când sunt străpunse, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Yam

Cu o lingură cu fante, transferați legumele și merele într-un blender sau robot de bucătărie; se învârte până se omogenizează, adăugând suficient lichid de gătit pentru a purifica ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită